说到养生，很多人会觉得这是老年人才需要做的事情，在年轻时，该怎么挥霍就该怎么潇洒，而在目前因为不良的生活习惯以及不当的饮食方式，导致发病年龄越来越年轻化，很多人身体越来越糟糕，尤其在夏季，吹空调、吃冷饮、喝冷水澡等，导致身体健康直接受影响。因此养生措施要做好，特别是在夏季，远离这5个不宜。
夏季养生要牢记远离哪5个不宜？
一、不宜太凉
要注意睡觉的地方不宜太凉，身体在入睡后器官活动会逐渐减慢，甚至停止，血液循环的速度也会变慢，此时身体对冷热的敏感度比较差，加上夜晚气温低，或者在空调房中，过于凉爽易着凉感冒。
二、午睡时间不宜过长
夏季易疲倦，适当休息有利于精神恢复，但注意午睡时间过长会导致中枢神经被抑制，脑细胞毛细血管关闭时间过长会导致大脑血流量减少，反而会越睡越疲劳，醒后会不舒服，不利于进入工作状态。
三、不宜冷水冲洗
夏季易出汗，洗澡可以快速去汗除热，但警惕不宜用冷水冲洗，冷水冲洗会让开放中的毛孔被收缩，让体内热量滞留体内不能散发引起高烧。甚至还会因为毛细血管迅速收缩而供血不足，导致头晕目眩休克。
四、不宜穿深色外衣
夏季阳光强烈，穿着深色外衣会吸热不利于人体散热，容易中暑。
五、不宜带过浅或者过深的太阳镜
太阳眼镜能抵御紫外线防晒，防止对眼睛造成伤害，但镜片颜色过深会因为看不清东西而影响视力，镜片颜色过浅紫外线会穿透伤害眼睛。
夏季养生还要注意什么？
一、情绪稳定
夏季天气炎热，容易暴躁，要注意身心舒展，心气平和，防止心火内生，调息静养，让人心旷神怡。
二、安排合理起居
夏季炎热，夜长昼短，容易晚睡早起，休息时间少让人疲劳，有损阳气精力，安排合理起居有足够睡眠时间。保持阳气。
三、多喝温水
夏季出汗多，易缺水，喝温水能补充水分，保持身体平衡。
温馨提示，在夏季，因为贪凉熬夜喝啤酒会让阳气耗损导致疾病，将这几个不宜牢记于心，谨慎注意，做好养生措施调理脾胃，让身体阴阳平衡。不易有问题。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生