在当今繁忙而又嘈杂的社会，很少人在工作以后回到家可以静下心来。瑜伽在这时脱颖而出，在人们日益繁忙的日子里，瑜伽成了可以让人安心的训练。瑜伽首先是源于印度，到如今也有了五千多年的文化，从而被称为是“世界的瑰宝”。瑜伽渐渐风靡于我国，爱美的女性开始在一天的劳累后安安心心在家练瑜伽，做健美操、形体训练等。那么元瑜伽养生又是什么，它可以给人带来什么?
众所周知，瑜伽是从印度引进。而元瑜伽养生，是我们华人自己的养生运动。在我们周围，有各色各样的人，其中有很多人元气不足。元气不足的表现是什么呢：气虚、不喜欢动弹、懒、生活没有规律可言、体虚体弱以及总是生病。但也有些人不仅先天元气特别足，后天也很注意保养和养生，内在“元”满，生活也很美满。那些没有元气的人就需要元瑜伽来调养自己的身体。
元瑜伽养生可以使我们的身体强健，有更有力的心跳、血液可以更好的流动、降低血糖阻碍高血压的形成。使我们可以不在体虚气弱，生活更有规律。经常练习元瑜伽还可以帮助微胖的人减肥，帮助燃烧更多的卡路里，是自己心态稳定，情绪也不会随便被其他人所左右。
元瑜伽养生的作用是缓解我们酸困的肌肉。一天的工作，身体早就劳累不堪，肌肉疲惫，手腕、手臂、肩膀、脖子和脸的酸胀，影响了大家的内心情绪。元瑜伽可以使我们来慢慢放松自己，一项研究发现，很多练习元瑜伽的人，可以以更少的氧气摄入量来完成瑜伽练习。
养生对我们每个人都很重要，常年在身体里堆积起来的毒素，无法排出体外，在体内无限残留。生活里十有八不如意，难过时憋在心里的苦楚，都是需要调理才可以得到更好的解决。所以，找到一个好的方式来调理我们自身身体对我们每个人而言，都很重要。因为只有当人变得健康，才可以应对生活中的挫折、苦楚、各种不容易，要多多爱护自己的身体。
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