经历了一整天繁忙的工作，回到家后洗个热水澡是非常舒服的，能让身心得到放松，缓解疲劳感。但并不是所有的时候都能洗澡，错误的时间段洗澡可影响睡眠质量和身体健康，尤其是这5种情况下不能立马洗澡。
什么情况下不能洗澡？
1、喝酒后
喝酒后立马洗澡的话可加快血液循环速度，透支一定的体力活动，从而大量消耗储存在体内的葡萄糖。酒后洗澡没有及时补充所需要的血糖，会引起头痛头晕、全身无力或昏迷。此外酒精也会抑制肝脏代谢和解毒功能，影响葡萄糖储存，严重的话可导致休克或危及生命。大约2个小时之后，酒精能在身体内全部被代谢完成。所以尽量喝酒两个小时之后再洗澡。若少量喝酒的话休息半小时之后再洗澡。
2、身体不适时
当发高烧时可增加身体能量消耗。经过研究发现只有体温升高1℃，基础代谢率就会有所增加，再加上发烧身体虚弱，若洗澡的话易发生意外。若因为发烧导致的出汗多，可以使用温热毛巾对身体擦拭，不仅能达到清洁效果而且能降体温。
3、过饱过饥状态
吃饱饭后大量消化液和血液流向胃肠道，帮助食物消化和吸收。若立马洗澡的话会让血液快速流到体表，减少流向胃肠道的消化液和血液，易引起消化不良或胃部疾病。尤其是冠心病要引起重视，吃饱饭后立马洗澡易出现心肌梗死或心绞痛。此外空腹状态时也不能洗澡，因为空腹时血糖低且血管收缩，若立马洗澡的话会导致全身毛细血管扩张，消耗能力，易引起疲劳、虚脱或晕厥。洗澡时间尽量安排在吃饭前、后1~2个小时。
4、睡觉前
经过研究表明，当体温降到特定温度时人们才会产生睡意。若睡觉前洗澡的话会抑制大脑松果体分泌褪黑素，影响睡眠质量。洗完澡立马睡觉的话，皮肤水分会捂在被子中，可加重体内湿气。尽量睡觉前一个小时洗热水澡。
5、运动后
运动后出了一身汗，很多人想要立马洗澡冲走汗水。但刚刚运动后呼吸还没有稳定，血液循环还没有恢复正常，立马洗热水澡的话会让皮肤受到刺激，导致毛细血管扩张，易让重要器官得不到充足血液供应，引起头晕或休克。运动后至少休息半个小时之后再洗澡。
温馨提示
以上5种情况下不能立马洗澡，避免带来不可预想的后果。洗澡前后10分钟喝一杯淡盐水，能防止脱水。洗完澡后及时涂抹润肤乳，能维持皮肤水分，缓解干燥感。
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