泌尿系结石在泌尿科是一个常见病、多发病，因为无论是肾结石或输尿管结石，形成的原因都是复杂多样的，结石的形成具体跟性别、地理环境、身体内在的因素、遗传、基因有关。那我们该如何从饮食上预防肾结石？接下来我们就来看一下。
导致肾结石的常见原因
性别：男性的发病率较女性高，比例大概为3：1，男性结石高发的年龄是二十到五十岁之间，女性有两个结石高发年龄，分别是30岁左右和55岁绝经以后。
种族：有些种族的不会得结石的，像黑人生活环境差，天气炎热，但是结石的发病率很低，几乎不长结石。大家猜测可能因为黑人的皮肤能抵挡阳光，使维生素D合成减少。
饮食：饮食结构不当也会引起结石，主要原因是现代人高蛋白、高糖的饮食习惯引起上尿路的草酸钙结石。
遗传：遗传也会引起结石，很多病人的父母，或者爷爷得了这种结石，他有可能得这种遗传性结石，胱氨酸结石就属于遗传性结石的一种。
尿路梗阻：输尿管梗阻，前列腺肥大这一类引起梗阻的疾病，会使尿液的排泄通道阻塞，导致尿液形成结晶后残留在尿路里面，日积月累就形成结石。
以上这些因素都是导致肾结石的常见原因，专家提醒大家在生活中，要多加注意，尽量减少肾结石的发生。
如何预防肾结石
（1）保证充分饮水：尤其是夏季和夜间，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。最好饮用含矿物质少的磁化水，保证每日饮水量超过2500ml，以稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路和排出微小结石。
（2）控制饮食：饮食成分应根据结石的种类和尿液酸碱度而定。对于草酸钙结石，应避免服食高草酸食物，如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龙须菜、红茶、巧克力等；以及含钙高的食物，如牛奶、奶酪等。
特发性高钙尿症患者，则要限制钙摄入，以减少钙含量。如因低钙饮食致尿草酸排泄增加而形成结石者，不宜低钙饮食。高尿酸血症和高尿酸尿时要吃低嘌呤饮食，避免进食动物内脏、粗粮及豆类食物。
（3）积极治疗引发肾结石的疾病：如摘除甲状腺腺瘤，控制肾盂感染及解除尿路梗阻等。对高钙尿者，可口服双氢克尿噻25—50mg，每日2次，以增加肾小管对钙量吸收。
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