“我好累！”这是许多上班族学生党常说的旗，身体已经在巨大的压力下应该如何放松呢？小编分享生活保健知识，告诉你过度疲惫会出现的5大疾病，再教你如何通过静态与动态运动来减压益身心，快来学习，摆脱亚健康吧！
今日，长期工作压力会在身体埋下哪些不定时炸弹？过于疲倦又会是哪些疾病的警讯？正确的认知，才能有效的预防：
一、脑中风：目前虽然没有研究，可以证明过劳会引起中风。但是，面对压力，体内肾上腺素上升，血管收缩，血压上升，容易间接促使高血压病人发生脑中风，医生表示。
${FDPageBreak}
二、心血管疾病：身体一遇到压力，交感神经兴奋，血液会变得浓稠、易阻塞，易发生高血压、心律不整等心血管疾病。每天工作超过11小时的人，罹患心脏病的危险是每天工作7-9小时的人的2.44倍，而且工时越长，危险越高。
三、免疫功能下降：压力会促使体内的肾上腺皮质类固醇分泌，淋巴球的数量减少，人的抵抗力减低，常会出现感冒数周好不了，嘴破等症状。
四、“疲倦”是下列疾病的警讯：贫血、甲状腺异常、糖尿病、肝病、忧郁。
五、慢性疲劳症候群：慢性疲劳症候群，指的是疲倦、觉得睡不饱、四肢酸痛、胸闷、心悸，却检查不出身体那里生病了。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生