现在人们的生活节奏比较快，因为没有时间去熬补滋补的药物，所以可以选择一些中药材来泡水喝，这样也能够达到一定的养生功效，小编为大家推荐6款食物来泡水养生。
哪些中药泡水喝比较好呢？
1、枸杞子
把10克枸杞子直接放在杯子里面，用热水冲泡即可，枸杞子里面还有大量的枸杞多糖能够清除身体里面的代谢产物，从而帮助排出垃圾。枸杞子里面含有人体所需要的氨基酸，具有养肝明目补肾益精及润肺止咳的效果。枸杞子里面含有的不饱和脂肪酸、维生素以及甜菜碱能够抑制脂肪在肝脏里面沉积，防止出现肝硬化及脂肪肝，有利于肝细胞的修复以及再生，同时也具有降血糖及降血脂的功效。
2、陈皮
去药店购买5克陈皮放在杯子里面，用开水冲泡即可，每天服用2~3次，陈皮能够入肺经和脾经能够缓解痰多咳嗽，同时也能够缓解，脾虚所引起的消化不良，恶心呕吐以及食欲减少等，另外也能具有提神通气的效果。
3、玫瑰花
把15克玫瑰花直接放在杯子里面冲泡15分钟就可以喝了，也可以根据自己的口味加入蜂蜜。玫瑰花茶具有调和脏腑以及行气活血的功效，经常性的和能够改善暗淡的颜色以及色斑。玫瑰花性温，具有安抚镇静以及抗抑郁的功效。
4、山楂
山楂泡水具有活血化瘀的功效，适合于血气不通或者血瘀集聚的人群。每天坚持喝两杯山楂水，具有抗癌防癌的功效，因为山楂里面含有的特殊物质能够防止细胞发生癌变。山楂里面含有的芥子酶具有分解脂肪的功效，能够促进胃液的分泌，提高了消化功能。
5、蒲公英
把一小勺干蒲公英叶直接放在杯子里面冲泡即可，里面含有大量的碳水化合物、维生素、蛋白质以及脂肪，具有清热解毒的功效，同时也能够美容养颜，能够改善皮肤的各种炎症，蒲公英的花朵能够去除雀斑。
6、荞麦
把荞麦直接放在杯子里面，是用100摄氏度的水来冲泡，里面含有大量的膳食纤维，具有降血糖、降血脂以及降血压的功效，特别适合于长时间久坐在办公室的人群，能够促进胃肠的蠕动，防止便秘。
温馨提示
除了以上6种食物之外也可以使用罗汉果或者生姜来泡水都能够得到一定的养生功效，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
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