蛋白粉适合什么人吃什么时候吃好
蛋白粉是高蛋白营养品，在晚上睡觉前服用最好，也可在早上服用。
蛋白粉属于高蛋白营养品，适用于低蛋白血症、营养不良、贫血患者，或生长发育期的儿童、产后体质虚弱的女性、手术后体虚的患者，有利于增强人体抵抗力、有利于病情康复、生长发育。在晚饭后、睡觉前服用最好，因为此时蛋白质的吸收率最好，能补充白天的消耗。也可在早晨服用，人体经过一夜的休息，长时间未进食，身体极需补充营养，此时肠胃道消化吸收能力最强。健身运动的人群可在健身后半小时服用，以迅速补充能量，舒缓肌肉紧张。
此外，如果长时间过量服用蛋白粉，会导致肝肾功能损害、免疫力低下，甚至诱发心脏病、增加患癌症风险。因此，坚持正常饮食的健康人群，一般不需服用蛋白粉。
蛋白粉有什么营养吃了有什么好处
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，一般是采用大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白的组合，形成一种粉剂，主要是为婴幼儿、老年人、大手术前后、运动达人以及需要减肥的人，提供蛋白质等所需要的营养。在补充蛋白质、促进新陈代谢、提高机体免疫力、补充营养、供给能量中，蛋白粉都有很重要的作用。但是在食用蛋白粉的过程中要注意肾脏的功能，如果肾脏功能有损害或者是有肾功能不全的时候，不建议患者食用蛋白粉，可以增加肾脏的代谢功能。在肾脏有疾病的时候吃优质蛋白，而不是用蛋白粉。有些特殊人群使用蛋白粉时，也要注意检查肾脏的功能。
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