肾脏能代谢体内的水分，促进体内代谢废物的排出。凡是进入血液里面的毒素大都会通过肾小球的过滤，有毒物质会在肾脏里面存留并随着尿液，通过小便的方式排出体外。当肾功能不好时，就会降低细胞的活跃度以及代谢能力，从而让人们皮肤黯淡脱发以及黑眼圈，影响身体健康。
此外，肾不好的人群身体，往往会有两个地方会无缘无故的发冷，若是有这两个地方发冷情况出现的，需要更加注重护理才行。
肾不好身体哪些部位会发冷？
1、腰部发冷
肾脏分布在腰部两侧，内部和腰部肌肉直接相连，所以肾脏和腰部关系非常的密切。肾脏保持健康状态能让血液流通变得更加通畅，保持身体的温度平衡，腰部也是处于温热状态。当肾脏受到损伤时会减慢局部的血液循环，降低肾上腺素激素的分泌，不能把热量及时传递到腰部，从而引起腰周围发冷。平时尽量不要对腰部肌肉过度拉伸，不然容易对肾脏再来损伤，同时也要做好局部的保暖，防止受寒。
2、膝盖发冷
中医认为肾主骨，和脊柱相近，肾气掌管着骨骼的生长和发育，只要肾脏处于健康状态，骨骼就能得到充足营养的供应，体内的毒素会根据热循环排泄出去，让身体处于健康状态。当肾脏异常时就不能把营养运输到骨骼，容易加快钙质的流失，减慢血液流通的速度，从而引起膝盖发冷。平时要注意膝盖保暖，适当的晒晒太阳，多吃黑豆黑芝麻板栗或者钙片，能够促进骨骼对钙的吸收，达到了养护肾脏的功效。
如何养护肾脏？
1、对腰部轻轻的拍打
肾脏气血不通或者血液循环差时会引起腰部发冷。患者可以把双手搓热，然后对腰部静静的拍打或者按摩，能让腰部肌肉得到放松，增加了激素的分泌，让肾脏细胞变得更加活跃，温暖了腰部四周，保护了肾脏。另外也能排除肾脏里面的有毒物质。
2、对脚底进行按摩
在脚底有很多的穴位，有五脏六腑的反射区，而且和经络相连，经常对脚底进行按摩能刺激五脏六腑，促进了全身的血液循环，另外也能改善肾脏的排毒功能，让衰弱的肾细胞变得更加活跃，提高了泌尿系统功能，加快新陈代谢速度，保护肾脏健康。
温馨提示
平时可以多吃黑色食物来入肾经，比如黑芝麻、黑豆以及黑米等，要养成良好的生活习惯，保持适度的运动来提高抵抗力和免疫力。
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