亚健康调理方
1、西红柿银耳羹
材料：1朵水发银耳、1个西红柿、冰糖适量。
做法：将水发银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味就可以食用。
2、糯米百合甜杏粥
材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克
做法：将所有材料洗净同煮成粥食用就可以了。
3、莲子糕
材料：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量。
做法：将所有材料蒸熟成糕。每日服食。
功效：可以延年益寿，安神养心。
4、西洋参粥
材料：西洋参，米、肉。
做法：可以在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参。
功效：西洋参含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力，还可以镇静和温和滋补。
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