陈皮牛肉丝
俗话说，药补不如食补，不过说起药膳，许多朋友会觉得选药配膳既费神又费事。其实，许多药膳中运用的药材就是我们身边常见的东西。下面推荐的“陈皮牛肉丝”，它里面所用的陈皮，实际上就是晒干了的橘皮、橙皮。
陈皮功能：理气健脾、燥湿化痰；主治：痰湿壅滞、咳嗽痰多、胸腹胀满、呕恶食少、呃逆、便泄、便秘；牛肉成份：富含维生素A、B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等；功能：补中益气、滋养脾胃、强健筋骨，消水肿。
配料：葱丝、姜丝、芹菜、红辣椒。
陈皮的制作非常简单，把晒干了的桔皮或橙子皮用水浸泡10个小时以后就可以使用了。牛肉是我们饭桌上常见的食物，它甘甜、温和、富含维生素A、B、蛋白质等营养元素。把陈皮、牛肉丝和葱、姜、芹菜、红辣椒等各种佐料配在一起，就可以开始调制陈皮牛肉丝了。
陈皮的挥发油有刺激性，有怯痰和扩张支气管的功能。而牛肉有消水肿的作用，对呼吸道的一些病症也有良好的治疗效果。陈皮又能温和地刺激胃肠道的平滑肌，从而促使消化液的分泌和消除肠道积气，这使得牛肉中丰富的维生素A、B等营养元素更易被人体吸收。
将调制好的牛肉丝过油，等它七八分熟后，再倒入陈皮，稍加搅拌即可盛出。
再将各种佐料过油，稍加煎炒，就可倒入陈皮牛肉丝，再加搅拌，一盘营养丰富、色香味俱全的陈皮牛肉丝就完成了。
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