春节大吃大喝不消化怎么办？吃这5种食物可以促消化

春节是人们最开心的日子，亲朋好友欢聚一堂，各种各样的美食都摆上了餐桌，心情好加上好吃的东西多种多样，一不注意就会控制不住吃太多，但是吃多了容易肚子胀，消化不良而且还会感觉腻，那么，吃什么可以解腻促消化呢？下面为大家介绍一下，希望对大家有所帮助，一起过一个健康、快乐的春节。

吃太油腻的危害

很多人可能以为，吃得太油腻引起了难受也不过只是瞬间的感受，事实上，过食肥腻是可能导致一些严重疾病的。

1、导致肥胖

先不说现在社会以瘦为美，肥胖还会引发高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等各种疾病。而油腻的饮食习惯就是导致肥胖最重要的原因，在这里建议大家不要挑食，均衡饮食是健康的第一步，多吃点新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，远离肥胖，一起过一个健康的春节。

2、易患心脏病、脑中风

饮食油量和血液中的胆固醇是息息相关的，春节期间油吃多了，会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，造成动脉硬化，严重的还会引发心脏病发作、阻塞脑血管导致脑中风等可怕的疾病。

3、引生癌症

和油炸食品一样的是油大也会致癌，如结肠癌、胃癌、乳腺癌等这些癌症，都与“油大”有关系。

吃进胃里的油脂过多，会被人体的一些有害菌把它转化分解成致癌物质，导致摄入油过量的人增加患癌症的机会。

五种食物适合解腻促消化

1、山楂

《本草纲目》中记载了这么一句话：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。意思就是山楂有富含多种有机酸、能解腻，促进肉类的消化、有助于胆固醇转化，味道酸甜，具有降血脂及血压的作用，还有预防心血管疾病的功效。

2、大麦茶

大麦茶被称为“保健饮料”。春节期间的饮食习惯偏油腻，很容易造成脂肪堆积，引起食物积。而用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含糖量低，具有独特的膳食纤维，且恰好有去油腻、助消化，清理肠胃的功效，还不会带来任何多余热量和负担。

3、芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，有降血压、降血脂、降血糖作用，是“三高”人士不能错过的食物。另外，芹菜叶中的胡萝卜素和维生素C，有解腻的效果。

4、山药

山药富有黏液蛋白，能防止动脉硬化，有效减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，减肥的小伙伴不妨多吃点。

5、菠萝

菠萝含有丰富的膳食纤维、维生素，可以帮助消化，促进人体的新陈代谢。能够溶解脂肪，减少身体对脂肪的吸收，春节期间吃完饭可以选择适当的吃一些菠萝，特别注意不能吃太多，容易上火。