预防干眼症 多吃这些食物

有家健康网 发布时间：2022-11-29

干眼症，又称为干燥性结膜、角膜炎，在中医上称为白涩症。干眼症的主要表现为眼睛干涩、有异物感、视力波动、视物模糊、视疲劳，以及头痛、注意力难集中、疲劳等等一些病症。

引起干眼症的原因见于压力大，作息不正常的虚火上升者，又或者长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。除了配合医生的一些治疗事，干眼症患者在饮食中又应该注意些什么？

预防干眼症 多吃这些食物

日常生活中对于眼睛的保护，不仅仅是用点眼药水那么简单，为避免干眼症，我们应当从平时的饮食习惯开始做起远离干眼症。我们应多吃像一些富含胶原蛋白的物质例如海带、动物的皮肤、紫菜、海参、骨髓等油菜、青菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物质的食品。猪血、黑木耳等具有排毒功能的食物。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害辐射物质排出体外，有效避免辐射。枸杞、决明子等明目类食物。常当茶饮能收到清心明目的效果，防止视力衰退有助于恢复视力。可以抗辐射、防干眼，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害，调节眼部水环境的平衡。牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中可补充必需脂肪酸、各种维生素，调节钾、钠、钙、镁等离子浓度，保持体内营养的平衡。只有维持体内营养的平衡才能预防各种疾病，单一的营养并不能满足体内健康的环境需求。

所以，为了我们的眼部健康，要多吃一些对眼睛有益处的食物。另外要多注意眼部的休息与保养。

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