肾虚腰痛是常见的疾病，那么它的预防方法有哪些呢？其实肾虚腰痛的预防方法有很多，例如适当的运动、推拿、补钙、食疗等等。那么究竟哪个方法最好用呢？其实，要结合自身的情况，只有适合自己的才是好的方法。下面就为大家介绍一些肾虚腰痛的预防方法，希望大家远离疾病，健康快乐。
1、适当参加力所能及的生产劳动和文体活动
适当参加力所能及的生产劳动和文体活动可以刺激成骨细胞活动，有利于骨质形成，可防止发生废用性肌萎缩和骨质疏松进一步加重；
2、及时补充蛋白质、钙、盐等各种营养素
由于骨质疏松时骨脂蛋白质和钙盐均有损失，故应及时补充饮食中蛋白质、钙、盐和各种维生素，尤其是维生素D、C；
3、推拿按摩
推拿手法以柔和为主，切忌粗暴蛮干和不必要的腰腿被动运动，以免骨折的发生；
4、避免过度劳累
日常生活或工作都要尽量避免过度劳累所已发的肌肉劳损、腰酸背痛等症状；
5、防止寒凉及坐卧冷湿之地
不要随便坐在寒凉、冷湿的地面上，会加重或引发肾虚腰痛的病症。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生