失眠已经成为现代人的通病了，尤其是很多的男性朋友们。因为承受着巨大的生活压力，还有工作上的激烈竞争，家庭的琐事，常常会影响男性的睡眠！可以想象，经过一天辛苦的工作，回到家想睡却睡不着，是一件多么折磨人的事情。
经常失眠危害可不小，严重者甚至可得抑郁症。
首先会造成机体免疫力下降。整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。
发生性功能障碍。性活动受大脑高级神经中枢的调控，性功能又易受到情绪的影响。患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用，两者相互推波助澜而导致性功能障碍，男子易患阳痿。
对于失眠的人，可以通过按摩的方式来调理及改善。
背部揉按
男人在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。
摇背部
男人一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。
拍打背部
男人双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。
揉按后颈
男人一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部；换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。
头面部抚摸法
首先，男人双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。然后男人揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。
最后，男人抚摸头部，左手抚摸右边，右手抚摸左边，动作由快逐步转慢并减轻力度。
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