部位一：耳朵
冬季经常按摩耳垂、耳尖、耳轮，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。
按摩方法：按摩时间2-5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。
部位二：大椎穴
大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。
按摩方法：按摩时间不超过20分钟，体弱或伴有心血管疾病的人不宜按摩。
部位三：肩井
在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。主要有治高血压，脑卒中。还有祛风清热，活络消肿的作用。
按摩方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5-10分钟即可。
部位四：神阙
神阙位于脐窝正中、脐中央。可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。
按摩方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。
部位五：劳宫穴
当屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳宫穴。有暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
按摩方法：采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。
部位六：足三里
当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。有补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。
按摩方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。
部位七：涌泉穴
涌泉穴是养生防病的要穴，位于足心，在足底前1/3凹陷处。适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
按摩方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2-5分钟即可。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生