在近些年心脑血管疾病的发生几率越来越高，其中动脉硬化是一种比较常见的心脑血管疾病，很多人都知道动脉硬化是指血管动脉出现硬化导致血液流通不畅，但他们对于动脉硬化比较疑惑，为什么会发生动脉硬化，日常是否有方法可以预防一起来了解一下。
为什么会发生动脉硬化？
动脉硬化是动脉管壁上沉积一层脂类物质，导致动脉弹性减低，让血管管腔变窄的病变。动脉硬化是因为血管壁上存在一些因为病菌、病毒颗粒物引起炎症反应的死细胞，这些死细胞会被免疫系统降解，从而出现细胞碎片附着在动脉内壁，时间一长这些动脉内壁上的碎片会形成比较大的斑块，也就会导致炎症，诱发动脉硬化。
而导致这些死细胞附着在动脉内壁上，引发炎症的原因有很多，有些是因为自身代谢出现问题，有些是因为存在不当的生活习惯以及饮食方式，有些是因为存在慢性疾病，所以在日常想要预防动脉硬化，就需要从抵抗炎症并且做好日常措施中做起。
日常有什么方法可以预防动脉硬化？
一、合理的控制饮食
在平时要尽量采取低脂低盐饮食，降低胆固醇和糖类的摄取，多吃一些水果蔬菜补充膳食纤维，帮助促进血液流动，也能帮助溶解血管壁上的一些杂质。
二、控制好自己的体重
当体重过高时身体所含的脂肪会比较高，而过多脂肪会附着在器官以及动脉血管壁上，这对血管和器官来讲都是有害的，而且肥胖会导致各种慢性疾病的出现，如高血脂、高血压，这些都会导致动脉硬化。
三、戒烟戒酒
烟草中的有害物质在进入身体后会附着在血管壁上，时间一长就容易诱发炎症，导致动脉硬化出现，而酒精所含的物质含有一定的毒性和热量，这些也是会伤害到血管以及器官。
四、坚持运动
每天坚持运动可以促进血液循环，在消耗脂肪的同时能防止过多的脂质物质沉浸在血管壁上，而且血液在流动的同时能将这些杂质带出体外。
温馨提示，动脉硬化在目前比较常见的，而大部分人因为动脉硬化出现导致各种心脑血管疾病，所以要了解动脉硬化到底是一种什么疾病，才能采取一些措施来做到有效预防，才能防止血管以及器官受到影响导致严重的伤害发生。
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