怀孕期间，孕妇会出现很多的不适症状，比较频繁的可能就是腹胀。有个孕妇认为腹胀只是怀宝宝的原因，但其实可能有多个原因。孕妇务必要多观察自己的身体，出现腹胀之后寻找问题所在，并且及时解决，这样既是为了自己的身体健康，也是为了宝宝的健康。
孕期腹胀是什么原因？
1、荷尔蒙太活跃。在怀孕的时候，孕妇的荷尔蒙会有所变化，大多数孕妇的荷尔蒙都会比怀孕之前更为活跃，那么就会使得身上的平滑肌非常放松从，会使身体的新陈代谢发生变化，同时还会影响到消化系统，很容易出现腹胀。
2、吃了过多食物。孕妇在怀孕的时候，会通过摄取食物来帮助宝宝补充营养，但是特别容易吃得过多，多的过多不可能一下子全部消化完毕，那么就会导致积食过多，从而产生腹胀，出现身体不适。
3、子宫顶住胃部。随着宝宝的月份增长，准妈妈的肚子也会逐渐的变大，子宫的体积也会出现增长，从而会影响到胃部，子宫顶着胃部以后，孕妇就会感觉到腹胀，然后还会使孕妇的食欲受到牵连。
孕期腹胀怎么办？
1、饮用很多的水
多喝水能够促进新陈代谢，如果存在腹胀的情况，那么多喝一些水就能使胃部的食物快速消化，就可以解决腹胀的问题。
2、摄取更多纤维
平常的饮食过程中，需要多吃一些粗粮以及带有纤维的食物，纤维性的食物能够帮助孕妇加速消化食物，那么腹部也能够减少气体，也就不会出现腹胀的情况。
3、频繁吃小部分
孕妇在饮食上确实会比平常人吃的多一些，虽然是为了给宝宝补充营养，但是最好选择少食多餐，这样不会增加消化系统的负担，那么就不容易存在腹胀了。
4、正确咀嚼食物
很多孕妇在吃饭的时候咀嚼食物不够仔细，想要让食物更好的消化就要学会正确咀嚼食物，每次进食最少咀嚼不少于20次，以此保证食物的分解程度。
5、温和运动锻炼
很多孕妇在怀孕之后就变得很懒，不爱动弹，其实这不利于宝宝的发育，也容易存在消化不良、腹胀等，每天适当的做一些较为温和的运动也是不错的选择。
孕期存在的问题需要更严肃的对待，不仅仅是会影响孕妇的健康，更会影响到宝宝，即使是腹胀，也要弄清楚原因，及时处理，改善现状，恢复到健康的状态。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生