衰老是每个女人都不想要的，可随着年龄的增大，衰老开始袭击我们。那我们又该如何延缓衰老呢？其实，生活中有些小妙招，一个穴位、一个动作，就能延缓衰老。
一个穴位延缓衰老：
三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经之间的交集穴，在小腿的内侧，足内踝尖的上3寸，即除拇指外其余四个手指并起来的宽度、胫骨后方凹陷的地方。常常按摩三阴交穴能补血养颜，紧致肌肉。按揉三阴交可以采取下面的方法：
1、叩击法。将一手握拳，并有节奏地叩击对侧三阴交穴大约20次，交替叩击。
2、按揉法。用拇指或中指指端对准对侧三阴交进行按压，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，坚持10分钟。
3、摩擦法。手掌摩擦直至擦热，再摩擦三阴交穴，大约20次。除此以外，临睡前艾灸能助眠。如果有痛经，可在月经来前的一周开始，每天花3—5分钟按摩合谷和三阴交，也可以每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟，直至产生酸胀感，或者在月经快来或痛经发作时，将药末2克放在胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换1次药。
一个动作延缓衰老：
腋窝作为“人体三大保健特区”之一，其保健作用至关重要。常常自我按捏腋窝，能舒筋活血、延缓衰老。按摩腋窝的方法有下面的两种：
一、按压。用右手按左腋窝，左手按右腋窝，反复揉压，直至产生酸、麻、热的感觉。早晚各一次。
二、弹拨。先抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处。同时，用中指轻弹腋窝底，可变换节奏，时快时慢，早晚各一次。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生