燃脂效率高的运动有哪些
最快燃脂运动，游泳是一项全身运动，手脚都需发力，游泳过后会感到饥肠辘辘，这说明游泳是非常消耗体力的，四肢的活动量非常大，可以高效的燃烧脂肪。慢跑是比较常见的燃脂运动。也是很容易进行的，但是一定要坚持。跳绳是燃脂杀手，有效锻炼身体肌肉和协调性，有利于塑型。爬山，作为一种兴趣爱好也可以有效减肥，还有利于心肺功能，利于身心。
人一天内最佳燃脂时间是多会
每天早上6点至8点，属于一天中最早运动减肥的最佳时间段。
这个时间并不需要太大的运动量，只需要晨跑或者散散步，就可唤醒沉睡的身体，有效的消耗身体脂肪。
每天的傍晚也是比较合适燃脂运动，也就是每天的五六点钟之后。
这个时间来进行运动，相对是比较好的。因为这个时候，我们已经吃过晚餐，我们可以适当地消耗晚饭摄取的能量。
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