对于脾虚肝火旺的人来说，首先应去医院检查配合医生的治疗。同时，脾虚可以多吃能够补脾益气、醒脾开胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山药、红薯等。不吃易伤脾的食物，比如：黄瓜、苦瓜、枇杷、香蕉、香菜、茄子、西瓜、猪肉、鸭肉、甲鱼、芝麻等。
同时，对于脾虚肝火旺的人来说，可以用枸杞泡水当茶喝。因为枸杞水对眼睛和肝脏都非常有利，特别是经常熬夜的人来说，多喝枸杞水对益脾养肝是很有用的。
还有很多奶制品也是脾虚肝火旺的人很好的选择。特别是酸奶，在补充人体蛋白质的同时，还能调整肠道菌群促进毒素排出，同时提高身体免疫力，从而达到养肝护肝的目的。
对于肝火旺盛的人来说，草莓也是很好的选择。因为草莓既能养肝护肝，还能去除肝火，补充人体内的维生素c，帮助人体吸收铁物质，使细胞得到滋养并保持活跃。但值得注意的是，因为草莓性凉，对胃寒和胃酸过多的人来说，应注意进食量。
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