正所谓:天天996,早晚ICU。
不知从何时起,“亚历山大”成为都市白领们自嘲的流行语,总感觉到“有压力时觉得累,没压力时觉得可怕”。
随着压力不断增大,相当一部分人就会感觉到焦虑,也早就让当代社畜们的身体亮起了红灯。
冠心病,猝死的首要原因之一
导致冠心病的主要发病原因,就是冠状动脉官腔狭窄或闭塞。
患病后患者会出现十分明显的胸痛、胸闷症状,尤其是在长时间走路或做剧烈运动后,这两种症状会更加严重。
而一旦出现冠心病,若没有及时做好急救措施,就会直接导致部分心肌出现坏死,进而影响心脏的正常结构与功能。
尤其是冠心病引起的“恶性心律失常”,往往是急性心梗患者24小时内最重要的死因。而心肌坏死的范围逐渐扩大,就可能发生“心脏破裂”等严重并发症,迅速导致循环衰竭而猝死。
离猝死只有一步之遥,如何才能预防冠心病?
第一,避免久坐
对于绝大多数冠心病患者来讲,不应该做的事情就是长时间久坐。
坐着的时间过长就会影响血液循环,而且还会降低新陈代谢速度,这样就会对血管造成一定压力,并增加患冠心病的概率。
平时一定多抽出时间做运动,哪怕只是晚饭后外出散散步,也可以起到预防冠心病的作用。
锻炼不仅可以让筋骨和四肢得到舒缓,而且还能有效增强血管弹性,这对于预防冠心病来讲至关重要。
不过对于老年人来讲锻炼轻度一定要适中,如果在锻炼的时候感觉心慌胸闷时,就应该及时停止运动并休息一会,这样才能改善心肌供血并预防冠心病出现。
第二,调整心态
中老人由于经历的事情比较多,很容易出现胡思乱想的情况,尤其是情绪方面很容易出现波动,甚至还会出现心态失衡的表现。
这些不良的情绪和心态,也是导致冠心病出现的必要因素。
平时一定要保持豁达的心态,遇到任何事情都应该处变不惊,这样才能有效预防冠心病。
第三,饮食禁忌
很多人在吃饭的时候都喜欢寻求刺激。
如果不吃一些辛辣刺激的食物,或者是高盐食物就会影响食欲,如果平时经常吃这些带有刺激性的食物,就很容易患上冠心病。
尤其是对于长期吸烟、饮酒的人群来讲,患冠心病的概率要比普通人高好几倍,所以要想远离冠心病的危害,平时就应该清淡饮食并戒烟戒酒。
超过40岁以上,即便血脂没有出现异常,也应该尽可能减少高脂食物的摄入,比如各种动物脂肪等。
第四,及时体检
定期到正规医院进行体检,多多注意自己的心脏健康,若出现与冠心病相关的疾病,比如高血压、肥胖症以及糖尿病等,都得需要积极治疗。
当然,对于诊断为心血管疾病的患者,除了戒烟、减重以及保持锻炼等生活方式的改善,往往还需要服用各种药物来稳定病情。
比如需要使用以阿司匹林为主的抗血小板药物以避免血栓形成,缓解血管痉挛。
年轻人,事业重要,身体更重要
或许对于我们来说,猝死只是个例,但更多人日复一日的熬夜,得到却是一个逐渐衰老的身体、数不清的急性病和慢性病。
王冠再璀璨,荣誉再耀眼,都不如健康珍贵。
我们希望通过自己努力给家人给予更好的生活,但首先我们先保证自己身体。
比起无法拼爹的人生,孩子害怕的是无爹可拼;
比如荣华富贵的人生,父母害怕的是无人养老送终。
所以,拜托各位,尽力健康地活着吧!
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