雪莲子——药学著作无记载
“雪莲子，难道是天山雪莲的籽？”当然不是。其实市场上售卖的雪莲子就是皂荚仁，俗称皂角米、白籽仁，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物。其实，对于雪莲子，各种本草与药物学著作均无载录。《本草纲目》中虽有皂角子的记载，但里面所载的皂角子不一定是雪莲子，因为皂角子多数生长于江南地带，功效也大异：雪莲子以补为主，是养生、补益的佳品，而皂角子以泻为主，具有解毒作用，可以润肠、祛风退热，能治疗肿毒、疮癣。
黑松露—— 实为菌类
对于“黑松露”，可能很多人听说过，比如黑松露巧克力。是不是黑松露是制作成巧克力的成份之一？错，那是因为这种巧克力形状像黑松露，所以得名。其实，黑松露就是一种菌类，因含有丰富的营养成分，在西方备受推崇，有“西方虫草”的美誉。
但是，中医师和营养师则认为，一般来说，菌类食物都有着很好的保健功效，只要含有丰富的蛋白质和氨基酸的食物，都可以增强人体免疫力又有抗疲劳作用，而不必过于相信那些所谓的“高营养食物”。
珊瑚草—— 实为海草
珊瑚草来自海洋，是海草的一种，因为外形酷似珊瑚而得名，又因营养价值高，胶质浓似燕窝，又有“海底燕窝”之称。珊瑚草含有钙、铁等多种矿物质，并含有大量胶质、胶原、酵素，可促进新陈代谢，能养颜美容，是很好的美容食品。
但是，富含胶质的食物并不只有珊瑚草，鱼唇、猪蹄、肉皮、黑木耳、白木耳、山药、蜂蜜、海带、莲藕、栗子等，这些食物都富含胶质，常食对人体甚有好处。我们完全不用追新奇去吃从未吃过的食物，而且胶质食品一般较黏腻，难以消化，故脾胃虚弱、消化不良者应尽量少吃。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生