专家揭秘：发高烧洗澡的正确打开方式

有家健康网 2025-03-30阅读量：8021

发高烧洗澡的正确方式涉及水温调节、浴室温度控制、洗澡时间把控、洗澡后的护理以及特殊情况处理等。

1. 水温调节：水温应控制在37℃ - 40℃之间。这个温度范围接近人体体温，既能帮助身体散热，又不会因水温过低导致寒战，使体温进一步升高，也不会因水温过高加重身体不适。例如，当水温过低时，皮肤血管会收缩，不利于散热；水温过高则可能使身体出汗过多，导致脱水。

2. 浴室温度控制：洗澡前需将浴室温度调节至24℃ - 26℃。适宜的浴室温度可避免洗澡过程中因温差过大，让身体再次受寒，加重病情。若浴室温度过低，洗澡时容易着凉，使发烧症状恶化。

3. 洗澡时间把控：洗澡时间不宜过长，一般控制在10 - 15分钟。长时间洗澡会消耗过多体力，且可能导致身体水分流失严重。尤其是在发高烧时，身体较为虚弱，过长时间洗澡可能引发头晕、乏力等症状。

4. 洗澡后的护理：洗完澡后，要用柔软、干燥的毛巾迅速擦干身体，穿上保暖的衣物，防止再次受凉。同时，要及时补充水分，可以饮用温开水、淡盐水或口服补液盐等，以补充洗澡过程中流失的水分和电解质。另外，可适当服用一些退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但需遵医嘱。

5. 特殊情况处理：如果高烧患者精神状态较差、身体极度虚弱，或伴有呕吐、腹泻等症状，不建议洗澡，以免发生意外。此时应先采取其他降温措施，如使用退热贴、湿毛巾擦拭身体等，并及时就医。

发高烧时洗澡是一种有效的物理降温方法，但需掌握正确的打开方式。通过合理调节水温、控制浴室温度、把控洗澡时间、做好洗澡后的护理以及妥善处理特殊情况，才能在保证安全的前提下，达到降温的目的。若高烧持续不退或症状加重，应及时前往正规医院就诊。