专家推荐的感冒食疗最佳方案，赶紧收藏

有家健康网 2025-03-29阅读量：7990

感冒是常见的上呼吸道疾病，食疗方案有喝鸡汤、吃萝卜、饮用蜂蜜水、食用姜糖饮、摄入富含维生素C的水果等。

1. 喝鸡汤：鸡汤具有一定的抗炎特性，能够减轻咽喉充血肿胀，缓解鼻塞、流涕等症状。鸡肉中含有多种氨基酸，营养丰富，能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。在制作鸡汤时，可以加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱等，使营养更加全面。

2. 吃萝卜：萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。可以把萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

3. 饮用蜂蜜水：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每天早晚各饮用一杯蜂蜜水，可以有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

4. 食用姜糖饮：生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，红糖则能补中益气、养血安神。将生姜切丝，加入适量红糖，用开水冲泡，趁热饮用，能有效驱散风寒，缓解感冒引起的头痛、鼻塞等症状。

5. 摄入富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素C能增强免疫力，帮助人体对抗感冒病毒。可以将这些水果榨汁饮用，方便又营养。

6. 喝白菜根葱白汤：白菜根有清热、解毒、止咳等功效，葱白能发表、通阳。将白菜根和葱白洗净，加水煎汤，趁热饮用，可缓解感冒症状。

7. 食用马蹄水：马蹄有清热泻火、利尿通便等作用。将马蹄洗净，去皮，加水煮成马蹄水，饮用后有助于缓解感冒引起的发热、口渴等症状。

感冒虽然是常见疾病，但也会给身体带来不适。通过合理的食疗方案，可以在一定程度上缓解感冒症状，增强身体免疫力，促进身体恢复。不过，如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，食疗方案应根据个人体质和病情适当选择。