5个妙招，让发烧不传染给家人

有家健康网 2025-03-29阅读量：5034

要避免发烧传染给家人，可通过隔离防护、保持良好通风、注意个人卫生、增强家人免疫力、合理使用药物等方式。

1. 隔离防护：发烧者应尽量单独居住在一个房间，减少与家人的直接接触。若条件不允许，也应保持一定距离，如至少1米以上。在与家人不得不共处一室时，需佩戴医用口罩，口罩要正确佩戴，确保口鼻完全被覆盖，且要及时更换。

2. 保持良好通风：经常开窗通风，让室内空气流通，可有效降低室内病毒或细菌的浓度。每天至少开窗通风3次，每次通风时间不少于30分钟。若室外空气质量较差，可使用空气净化器改善室内空气质量。

3. 注意个人卫生：发烧者要勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏后，接触口鼻、眼睛前后，以及饭前便后等。洗手时需使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗至少20秒。同时，个人物品如毛巾、餐具等要单独使用，定期进行消毒。可使用含氯消毒剂浸泡餐具，用开水烫煮毛巾等。

4. 增强家人免疫力：家人可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强自身免疫力。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。保证每天有7 - 8小时的充足睡眠。

5. 合理使用药物：若发烧是由病毒感染引起，可在医生指导下使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等；若合并细菌感染，可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等。使用药物需遵医嘱，避免自行用药。

通过隔离防护、保持良好通风、注意个人卫生、增强家人免疫力以及合理使用药物等措施，能在很大程度上降低发烧传染给家人的风险。若发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。