家庭关怀：关注家人正常体温，让爱不缺席

有家健康网 2025-03-29阅读量：3339

关注家人正常体温，可从了解正常体温范围、掌握测量体温方法、知晓体温异常原因、采取应对措施、培养日常体温监测习惯等方面入手。

1. 了解正常体温范围：人体正常体温并非固定值，会因测量部位不同而有差异。口腔温度正常范围一般在36.3℃ - 37.2℃；腋窝温度略低，正常范围是36℃ - 37℃；直肠温度比口腔温度高0.3℃ - 0.5℃。了解这些正常范围，有助于及时判断家人体温是否异常。

2. 掌握测量体温方法：常见的测量体温方法有腋测法、口测法和肛测法。腋测法需将体温计头端放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，10分钟后读数；口测法是将消毒后的体温计置于舌下，紧闭口唇，5分钟后读数；肛测法多用于小儿及神志不清者，将体温计头端涂以润滑剂，徐徐插入肛门内达体温计长度的一半为止，5分钟后读数。不同测量方法各有优缺点，应根据家人具体情况选择合适的方法。

3. 知晓体温异常原因：体温异常可能由多种原因引起。感染性因素是常见原因，如病毒、细菌、支原体等感染可导致发热；非感染性因素包括中暑、创伤、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。了解这些原因，能在家人体温异常时，初步判断可能的病因。

4. 采取应对措施：若家人体温略高于正常范围，但无其他不适症状，可先采取物理降温方法，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝和腹股沟等大动脉处。若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物进行降温。若体温持续异常或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛等，应及时前往正规医院就诊。

5. 培养日常体温监测习惯：在流感高发季节或家人身体不适时，可增加体温监测次数。定期监测体温，能及时发现体温变化，做到早发现、早处理。对于老人、儿童等特殊人群，更应加强体温监测。

关注家人正常体温是家庭关怀的重要体现。通过了解正常体温范围、掌握测量方法、知晓异常原因、采取应对措施和培养监测习惯，能更好地守护家人健康，让爱不缺席。