早起伸懒腰为何能够提神醒脑

有家健康网 2025-03-29阅读量：5486

早起伸懒腰能提神醒脑，主要是因为它促进了身体的血液循环和氧气供应。

这就好比一辆汽车，长时间停放后，启动时需要让机油充分流动到各个部件，才能顺畅运行。我们睡觉时身体相对静止，血液循环也会变慢。伸懒腰时，身体的肌肉拉伸、关节伸展，就像给油泵加了把劲，让血液更快地流动起来，把新鲜的氧气和养分输送到大脑和各个器官。这样一来，大脑得到了充足的“养分”，就会感觉清醒和有精神。

QA：- 问：伸懒腰时会发出声音正常吗？答：这是正常的，关节在伸展时，关节腔内的气体受到挤压发出声音，就像按压一个充满气的气球会有声音一样。- 问：经常伸懒腰对身体有坏处吗？答：一般没有坏处，反而有助于放松身体。但如果动作过于剧烈或不当，可能会造成肌肉拉伤。- 问：晚上伸懒腰也能有同样的效果吗？答：晚上伸懒腰也能在一定程度上促进血液循环，但由于不是在刚睡醒时，提神醒脑的效果可能没有早上明显。