每日一杯酸奶能否提升肠道免疫力

有家健康网 2025-03-29阅读量：4295

每日一杯酸奶对提升肠道免疫力有一定帮助。

酸奶中含有益生菌，就像肠道里的“小卫士”。这些益生菌能够在肠道中“安营扎寨”，与有害菌“战斗”，维持肠道菌群的平衡。好比一个社区，好居民多了，秩序就会更好，环境也更健康。而且，益生菌还能促进肠道的蠕动，帮助消化和吸收食物中的营养成分，让肠道的工作更顺畅高效，从而在一定程度上增强肠道的免疫力。

相关 QA：
问题 1：什么样的酸奶对肠道免疫力提升效果更好？ 回答：含有多种活性益生菌，且添加剂较少的酸奶通常效果更好。
问题 2：喝酸奶的最佳时间是什么时候？ 回答：一般来说，饭后半小时到两小时内喝酸奶比较好，此时胃酸分泌较少，有利于益生菌存活。
问题 3：除了酸奶，还有哪些食物能提升肠道免疫力？ 回答：富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以及发酵食品如泡菜等，都有助于提升肠道免疫力。