别再乱吃药，感冒喝这几款粥就对了！

有家健康网 2025-03-29阅读量：6229

感冒是常见疾病，症状有发热、咳嗽、鼻塞等。治疗感冒除药物外，喝葱白粥、生姜苏叶粥、防风粥、薄荷粥、金银花粥也有不错效果。

1. 葱白粥：葱白具有发汗解表、散寒通阳的功效。葱白粥做法简单，先将粳米煮成粥，快熟时加入洗净切碎的葱白，再煮片刻即可。葱白粥对于风寒感冒初期，出现怕冷、发热、无汗等症状有一定缓解作用。

2. 生姜苏叶粥：生姜能解表散寒、温中止呕，苏叶可发散风寒、理气宽中。把生姜切成丝，苏叶洗净，粳米煮成粥后加入生姜丝和苏叶，继续煮几分钟。此粥适用于风寒感冒，可减轻头痛、鼻塞、流清涕等症状。

3. 防风粥：防风有祛风解表、胜湿止痛的作用。将防风、葱白煎取药汁，与粳米一起煮成粥。防风粥有助于缓解外感风寒所致的头痛身痛、恶风等症状。

4. 薄荷粥：薄荷能疏散风热、清利头目。先将薄荷煎汤，然后用此汤与粳米煮成粥。薄荷粥对于风热感冒，出现发热、咽痛、口渴等症状有一定疗效。

5. 金银花粥：金银花有清热解毒、疏散风热的功效。把金银花加水煎取浓汁，与粳米煮成粥。金银花粥可用于风热感冒，能减轻发热、咳嗽、咽喉肿痛等症状。

感冒时，合理选择粥品进行食疗，可在一定程度上缓解症状。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，食疗不能替代药物治疗，遵医嘱用药很重要。