中医教你：秋季吃花生，调养身体正当时

有家健康网 2025-03-29阅读量：2245

秋季吃花生调养身体，具有润肺止咳、健脾养胃、养血补血、增强免疫力、降低胆固醇等功效。

1. 润肺止咳：秋季气候干燥，易伤肺，花生含有丰富的脂肪油，具有润肺止咳的作用，对于久咳气喘、咯痰带血等症状有一定的缓解作用。像川贝枇杷膏、养阴清肺丸、百合固金丸等药物也常用于润肺止咳，不过使用时需遵医嘱。

2. 健脾养胃：花生入脾经，有健脾和胃的功效。其富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题。人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物也可用于健脾养胃，使用时要遵循医生指导。

3. 养血补血：花生红衣具有养血止血的作用，对于贫血、血小板减少性紫癜等有一定的辅助治疗效果。花生中的铁元素也有助于提高血红蛋白含量，起到养血补血的作用。当归补血口服液、阿胶补血颗粒、归脾丸等是常见的养血补血药物，具体使用应遵医嘱。

4. 增强免疫力：花生富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供充足的营养，有助于增强机体免疫力，提高身体的抵抗力，预防秋季常见的感冒等疾病。

5. 降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生风险，对心血管健康有益。

总之，秋季吃花生对身体有诸多益处，可从润肺止咳、健脾养胃、养血补血、增强免疫力、降低胆固醇等方面调养身体。但食用时也应注意适量，以免因摄入过多油脂而影响健康。在调养身体过程中，若有疾病症状，还需及时就医，并在医生指导下合理使用药物。