四季调养：枸杞大枣水在不同季节的喝法

有家健康网 2025-03-29阅读量：7097

枸杞大枣水在不同季节的喝法需根据季节特点调整，春季注重养肝，可搭配菊花；夏季清热解暑，可加入荷叶；秋季滋阴润燥，可配合麦冬；冬季温阳补肾，可添加桂圆；日常饮用也有基本的注意事项。

1. 春季养肝搭配菊花：春季是养肝的好时节，枸杞具有滋补肝肾的功效，大枣能补中益气。在春季饮用枸杞大枣水时，可搭配菊花。菊花有清肝明目的作用，三者一起泡水，既能养肝，又能缓解春季易出现的眼睛干涩等问题。一般取适量枸杞、大枣和菊花，用开水冲泡即可。

2. 夏季清热加入荷叶：夏季天气炎热，人体容易中暑。枸杞大枣水本身有一定滋补作用，但在夏季单纯饮用可能会有些燥热。此时可加入荷叶，荷叶有清热解暑、升发清阳的功效。将枸杞、大枣与荷叶一起煮水，能在一定程度上起到清热解暑的效果，适合夏季饮用。

3. 秋季润燥配合麦冬：秋季气候干燥，人体容易出现口干、咽干等症状。麦冬有滋阴润肺、益胃生津的作用，与枸杞、大枣搭配，能增强滋阴润燥的功效。在秋季用枸杞、大枣和麦冬一起泡水喝，可缓解秋燥带来的不适。

4. 冬季温阳添加桂圆：冬季寒冷，人体需要温阳补肾。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，且性温。在冬季饮用枸杞大枣水时，加入桂圆，能增强温阳的效果，帮助人体抵御寒冷。

5. 日常饮用注意事项：无论在哪个季节，饮用枸杞大枣水都要注意适量。枸杞和大枣都属于滋补类食材，过量饮用可能会导致上火等问题。同时，对于一些体质特殊的人群，如糖尿病患者，需要谨慎饮用，因为大枣含糖量较高。

枸杞大枣水是一种营养丰富的饮品，在不同季节通过合理搭配其他食材，能更好地发挥其养生功效。但在饮用时，要根据季节特点和自身身体状况进行调整，以达到最佳的调养效果。