流产后必吃的5种水果，助力身体快速恢复！

有家健康网 2025-03-29阅读量：4818

流产后适当食用水果有助于身体恢复，推荐食用的5种水果有香蕉、橘子、红枣、桂圆、苹果等。

1. 香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，具有通便、补血的作用。流产后女性身体较为虚弱，胃肠蠕动相对较慢，容易发生便秘，而铁质是造血的主要原料之一，食用香蕉能有效预防产后便秘和贫血，对身体恢复有一定帮助。

2. 橘子：橘子富含维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产后子宫内膜会有一定的损伤，可能会有出血情况，多吃橘子可以促进受损血管的修复，减少出血。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于流产后身体的恢复也很重要。

3. 红枣：红枣是水果中含维生素C最多的，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用，能帮助增强机体免疫力，促进身体恢复。

4. 桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。流产后女性体质虚弱，适当食用桂圆可以补气血，对改善贫血、失眠、心悸等症状有一定效果，有助于身体元气的恢复。

5. 苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对流产后女性的肠胃功能恢复有一定益处。

流产后女性的身体需要精心调养，通过食用香蕉、橘子、红枣、桂圆、苹果等水果，可以在一定程度上补充身体所需的营养物质，促进身体恢复。但食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起不适。如果身体出现异常情况，应及时到正规医院就诊。