紧急提醒：老年人选错茶，血压血脂易升高

有家健康网 2025-03-29阅读量：6017

老年人选错茶导致血压血脂升高，与茶叶咖啡因含量高、鞣酸过多、茶叶发酵程度不当、添加物不健康、饮茶浓度过高有关。

1. 茶叶咖啡因含量高：部分茶叶咖啡因含量较高，如绿茶中的一些品种。咖啡因可使中枢神经系统兴奋，促使交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，引起心跳加快、血管收缩，导致血压升高。同时，还可能影响脂代谢，使血脂水平波动。

2. 鞣酸过多：茶叶中鞣酸过多，会与食物中的铁等矿物质结合，影响其吸收，造成缺铁性贫血。身体为保证氧气输送，会使血液黏稠度增加，进而影响血脂和血压。比如一些未经过充分加工处理的粗老茶叶，鞣酸含量相对较高。

3. 茶叶发酵程度不当：不同发酵程度的茶叶对血压血脂影响不同。发酵程度低的茶叶，如绿茶，性质寒凉，对于肠胃功能较弱的老年人，可能影响消化吸收，间接影响脂质代谢，使血脂升高。而发酵过度的茶叶，可能产生一些不利于心血管健康的物质，影响血压稳定。

4. 添加物不健康：有些茶会添加糖、奶精等成分。过多的糖会在体内转化为脂肪储存起来，导致血脂升高，还可能引起血糖波动，进一步影响血压。奶精中含有的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，不利于血脂控制。

5. 饮茶浓度过高：浓茶中含有大量的茶碱和咖啡因等成分。过量摄入会刺激心脏和血管，使血压在短时间内急剧上升。而且长期喝浓茶还可能影响睡眠质量，导致内分泌失调，干扰脂代谢过程，使血脂升高。

老年人在选择茶叶时，需综合考虑茶叶的咖啡因含量、鞣酸多少、发酵程度、是否有不健康添加物以及饮茶浓度等因素。选对茶有助于维持血压血脂稳定，选错茶则可能带来健康风险。建议老年人根据自身身体状况，谨慎选择适合的茶叶，必要时可咨询医生或专业人士的意见。