空气质量差时，哮喘患者吃什么增强防护

有家健康网 2025-03-29阅读量：5748

空气质量差时，哮喘患者可通过食用富含维生素的果蔬、润肺食物、富含蛋白质食物、富含益生菌食物以及具有抗氧化作用的食物增强防护。

1. 富含维生素的果蔬：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻呼吸道炎症，常见富含维生素C的水果有橙子、柠檬、草莓等；维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性有重要作用，胡萝卜、菠菜等蔬菜富含维生素A。这些果蔬有助于增强呼吸道的抵抗力，减少哮喘发作的风险。

2. 润肺食物：中医认为，一些食物有润肺的功效，可缓解哮喘症状。例如百合，具有润肺止咳、清心安神的作用；雪梨能生津润燥、清热化痰；银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效。食用这些润肺食物，能在一定程度上滋润呼吸道，减轻空气质量差对呼吸道的刺激。

3. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体重要的组成部分，对于增强免疫力至关重要。牛奶富含优质蛋白质和钙等营养物质；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；瘦肉也是蛋白质的良好来源。摄入足够的蛋白质，可维持身体正常的生理功能，提高哮喘患者的抵抗力。

4. 富含益生菌食物：益生菌有助于调节肠道菌群，增强肠道免疫力，进而影响全身的免疫状态。酸奶中含有多种益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等；发酵豆制品如纳豆也富含益生菌。通过调节肠道菌群，可改善哮喘患者的免疫功能，增强对不良空气质量的防护能力。

5. 具有抗氧化作用的食物：蓝莓含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化能力，能清除体内自由基，减轻氧化应激对呼吸道的损伤；绿茶中含有的茶多酚也有抗氧化作用，还能抑制炎症反应。食用这些具有抗氧化作用的食物，可保护呼吸道细胞免受损伤，降低哮喘发作的可能性。

此外，哮喘患者还可在医生指导下适当补充一些药物增强防护。如转移因子口服溶液可增强机体的细胞免疫功能；匹多莫德可促进非特异性免疫反应和特异性免疫反应；胸腺肽能调节和增强人体细胞免疫功能。但需注意，使用药物应遵医嘱。

空气质量差时，哮喘患者可通过合理的饮食搭配，食用富含维生素的果蔬、润肺食物、富含蛋白质食物、富含益生菌食物以及具有抗氧化作用的食物增强自身防护。同时，可在医生指导下适当补充相关药物。但如果哮喘症状严重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。