职场人常喝苏打水，这些健康隐患你知道吗

有家健康网 2025-03-29阅读量：170

职场人常喝苏打水，可能存在影响酸碱平衡、增加钠摄入、影响钙吸收、导致胃胀、增加肾脏负担等健康隐患。

1. 影响酸碱平衡：人体自身具备完善的酸碱平衡调节系统，正常情况下能维持稳定的酸碱状态。而长期大量饮用苏打水，会打破这种平衡机制，使体内碱性物质过多，进而影响身体的正常生理功能。

2. 增加钠摄入：苏打水中通常含有一定量的钠。职场人如果经常饮用，会导致钠摄入过量。过量的钠会使血压升高，增加高血压的发病风险，还可能加重心脏负担。

3. 影响钙吸收：苏打水中的碳酸氢钠会与钙结合，形成难以溶解的碳酸钙，从而影响人体对钙的吸收。长期如此，可能导致骨密度下降，增加骨质疏松的患病几率。

4. 导致胃胀：苏打水属于碳酸饮料，含有二氧化碳气体。饮用后，这些气体会在胃内积聚，引起胃胀、打嗝等不适症状，影响职场人的工作状态和消化功能。

5. 增加肾脏负担：肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤和排泄体内的废物和多余水分。过多饮用苏打水，会使肾脏需要处理更多的碱性物质和钠，从而增加肾脏的工作负担，长期可能影响肾脏健康。

职场人常喝苏打水存在多种健康隐患，如影响酸碱平衡、增加钠摄入、影响钙吸收、导致胃胀以及增加肾脏负担等。为了保持身体健康，职场人应适量饮用苏打水，避免长期大量饮用。如果饮用后出现不适症状，应及时就医。