搞定刚怀孕拉肚子，这5种食物帮大忙

有家健康网 2025-03-29阅读量：9565

刚怀孕拉肚子时，可通过食用苹果、胡萝卜、粥类、面食、酸奶等食物来缓解。

1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。将苹果洗净带皮切成小块，隔水蒸熟后食用，能在一定程度上缓解腹泻症状，同时还能补充维生素和矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。

2. 胡萝卜：胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能促使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。可以将胡萝卜切成小块，加水煮烂后，做成胡萝卜泥给孕妇食用。

3. 粥类：如小米粥、山药粥等。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后容易消化吸收，能减轻肠胃负担。山药有补脾益胃的作用，和小米一起煮粥，对于缓解孕期拉肚子有较好的效果。粥类还能为孕妇补充水分和能量，防止脱水和营养不良。

4. 面食：面食一般比较容易消化，对肠胃的刺激性较小。可以选择吃一些清淡的面条，在煮面条时可适当加入一些青菜，增加营养。面条能提供碳水化合物，为孕妇提供能量，维持身体正常代谢。

5. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，能够调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解拉肚子的情况。但要注意选择常温的酸奶，避免食用刚从冰箱里拿出来的冷藏酸奶，以免刺激肠胃，加重腹泻。

刚怀孕拉肚子时，合理选择食物有助于缓解症状。苹果、胡萝卜、粥类、面食和酸奶等食物，分别从不同方面对缓解拉肚子有积极作用。不过，如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以免影响孕妇和胎儿的健康。