积食与睡眠质量，天差地别的关联！

有家健康网 2025-03-29阅读量：824

积食会通过影响肠胃功能、导致腹部不适、引发内热、造成情绪烦躁、影响呼吸等方面对睡眠质量产生影响。

1. 影响肠胃功能：积食时，肠胃负担加重，需要花费更多时间和精力去消化食物。肠胃在夜间本应进入休息状态，却因积食而持续工作，蠕动功能紊乱，影响正常的消化节律，进而干扰睡眠，使人难以进入深度睡眠状态。

2. 导致腹部不适：大量食物堆积在肠胃中，会引起腹胀、腹痛等不适感觉。这种身体上的疼痛和胀满感会让人在睡眠中频繁翻身、辗转反侧，容易惊醒，无法获得安稳的睡眠。

3. 引发内热：积食易在体内产生内热，出现手心、脚心发热，甚至体温轻度升高等症状。身体的燥热会让人感觉不适，难以入睡，即使入睡后也可能因为燥热而醒来。

4. 造成情绪烦躁：积食带来的身体不适会影响人的情绪，使人变得烦躁不安。在睡眠过程中，这种烦躁情绪会进一步干扰大脑的休息，导致睡眠质量下降，多梦易醒。

5. 影响呼吸：严重的积食可能导致胃部胀满，向上挤压膈肌，影响肺部的正常扩张和收缩，从而影响呼吸。呼吸不畅会让人在睡眠中感到憋闷，频繁醒来调整呼吸姿势，破坏睡眠的连续性。

针对积食问题，可以使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物来促进消化，但需遵医嘱使用。如果积食情况长期得不到改善，建议前往正规医院的消化内科就诊。

积食与睡眠质量之间存在着密切的关联。积食引发的肠胃功能紊乱、腹部不适、内热、情绪烦躁以及呼吸问题等，都会严重影响睡眠质量。因此，保持合理的饮食习惯，避免积食，对于提高睡眠质量至关重要。当出现积食情况时，应及时采取措施进行调理，必要时寻求专业医生的帮助。