中医教你3招调理头皮按压痛

有家健康网 2025-03-29阅读量：8093

头皮按压痛可能由多种原因引起，中医调理头皮按压痛的3招主要包括穴位按摩、中药调理、艾灸疗法等。穴位按摩可刺激特定穴位促进气血运行；中药调理能从内部改善身体状况；艾灸疗法可温通经络、散寒止痛。

1. 穴位按摩：可选取风池穴、百会穴、太阳穴等穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴位能疏风清热、醒脑开窍，用手指适度按压，每次按压持续3 - 5秒，重复多次。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩百会穴可升阳举陷、安神醒脑，以指腹轻轻揉按，力度适中。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴能清肝明目、通络止痛，可用双手拇指进行环形按揉。

2. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、通络止痛功效的中药。如川芎，其具有活血行气、祛风止痛的作用，能改善头部血液循环。当归能补血活血、调经止痛，对于因血虚血瘀引起的头皮疼痛有一定疗效。天麻可息风止痉、平抑肝阳、祛风通络，有助于缓解头部不适。不过，使用中药调理需根据个人体质和具体病情进行配伍，应遵医嘱。

3. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一。可选取阿是穴（即疼痛部位）、大椎穴等进行艾灸。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能振奋阳气、散寒解表。在进行艾灸时，将点燃的艾条一端对准应灸的穴位，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10 - 15分钟。但要注意避免烫伤皮肤。

4. 生活调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和调整。减少精神压力，可通过听音乐、散步等方式放松身心，避免长期处于紧张焦虑的状态。

5. 饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当多吃一些具有养血活血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。

中医调理头皮按压痛的这3招，穴位按摩、中药调理和艾灸疗法，各有其独特的作用和优势。同时，结合生活调理和饮食调节，能更好地改善头皮按压痛的症状。但如果头皮按压痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。