2025年新疆喀什处暑养生食谱

有家健康网 2025-03-29阅读量：8919

处暑是二十四节气之第十四个节气，意味着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退。在新疆吐鲁番这样的地区，处暑时节的养生食谱应当考虑到当地的气候特点以及人们的体质，以下是一些推荐的食谱：

处暑养生食谱推荐

• 冬瓜老鸭汤：鸭肉温润滋补，适合处暑时节食用。可适当加入松茸调味料，增加鲜美。
• 酸梅汤：消暑提神、生津止渴，适合处暑节气饮用。
• 桂花糯米丸子：益气活血，健脾暖胃，适合秋天食用。
• 糖醋莲藕：具有美容功效，促进新陈代谢，缓解疲劳。

处暑饮食原则

• 保持饮食清淡，合理营养。
• 少吃辛辣烧烤类的食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
• 适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
• 多吃酸的水果，如橘子、山楂、青苹果等，以缓解秋燥。

通过遵循这些饮食原则和食谱，可以帮助您在新疆吐鲁番处暑时节保持健康，同时享受美味的食物。