哪些食物可用于美容养生

有家健康网 2025-03-29阅读量：6341

美容养生的食物有富含维生素C的柑橘、草莓等，能抑制黑色素、促进胶原蛋白合成；富含胶原蛋白的猪蹄、鱼皮等，可补充皮肤流失的胶原蛋白；富含膳食纤维的芹菜、燕麦等，能促进肠道蠕动、排出毒素；富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、核桃等，可调节皮肤油脂分泌、增强保湿能力；富含抗氧化物质的蓝莓、黑枸杞等，能清除自由基、延缓皮肤衰老。这些食物能从不同方面为皮肤健康助力，平时应合理搭配食用。