当家人患疱疹，我该如何避免被传染

有家健康网 2025-03-29阅读量：7861

当家人患疱疹，可通过了解疱疹传播途径、保持良好个人卫生、增强自身免疫力、避免密切接触、做好环境清洁等方面来避免被传染。

1.了解疱疹传播途径：疱疹主要通过直接接触疱疹液、呼吸道飞沫以及间接接触被污染的物品等方式传播。了解这些传播途径后，就能有针对性地采取防护措施。例如单纯疱疹主要通过直接接触传播，而水痘 - 带状疱疹病毒可通过呼吸道飞沫传播。

2.保持良好个人卫生：要勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗，尤其是在接触家人或可能被污染的物品后。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，因为这些黏膜部位容易让病毒侵入。同时，要保持自身皮肤清洁，勤换洗衣物。

3.增强自身免疫力：合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于免疫系统正常运转。还可在医生指导下适当补充一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱。

4.避免密切接触：尽量避免与患疱疹的家人有过于亲密的接触，如亲吻、拥抱等。不要共用毛巾、浴巾、餐具、衣物等个人物品，防止间接接触传播。如果家人疱疹处于发作期，尤其是疱疹破溃时，更要注意避免接触疱疹液。

5.做好环境清洁：定期对家庭环境进行清洁和消毒，尤其是家人经常接触的物品和区域，如桌椅、门把手、卫生间等。可使用含氯消毒剂或酒精进行擦拭消毒。保持室内空气流通，每天开窗通风至少2 - 3次，每次30分钟左右。

当家人患疱疹时，通过了解传播途径、保持良好个人卫生、增强自身免疫力、避免密切接触以及做好环境清洁等措施，能在很大程度上降低被传染的风险。若对疱疹的防护仍有疑问或自身出现疑似症状，应及时到正规医院就诊咨询。