感冒时喝鸡汤，这5大好处你知道吗

有家健康网 2025-03-29阅读量：9223

感冒时喝鸡汤具有补充营养、减轻炎症、缓解呼吸道症状、促进食欲、提高免疫力等好处。

1. 补充营养：鸡汤富含多种营养成分，如蛋白质、多种维生素、矿物质等。蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料，在感冒期间，身体需要更多的蛋白质来对抗病毒和修复受损组织。维生素和矿物质则参与身体的各种生理过程，有助于维持身体正常的代谢和免疫功能。

2. 减轻炎症：研究表明，鸡汤中的某些成分具有抗炎特性。当人体感冒时，体内会产生炎症反应，喝鸡汤可以在一定程度上抑制炎症介质的释放，从而减轻身体的炎症反应，缓解感冒带来的不适症状，如发热、头痛等。

3. 缓解呼吸道症状：鸡汤具有温热的特性，饮用时产生的蒸汽可以湿润呼吸道，帮助稀释痰液，使其更容易咳出。此外，鸡汤还能缓解鼻腔黏膜的充血和水肿，减轻鼻塞、流涕等症状，让呼吸更加顺畅。

4. 促进食欲：感冒时，人的食欲往往会受到影响。鸡汤味道鲜美，具有独特的风味，能够刺激味觉和嗅觉，激发人的食欲。摄入足够的食物有助于为身体提供能量，支持免疫系统更好地对抗疾病。

5. 提高免疫力：鸡汤中的营养物质可以为免疫系统提供支持，增强白细胞的活性和功能。白细胞是身体免疫系统的重要组成部分，能够识别和消灭病毒、细菌等病原体。喝鸡汤有助于提高身体的免疫力，加快感冒的康复进程。

感冒时喝鸡汤对身体有诸多益处，它能从多个方面帮助缓解感冒症状、促进身体恢复。在感冒期间，可以适当饮用鸡汤来辅助治疗，但如果症状严重，仍需及时就医并遵循医生的治疗建议。