吃什么能美白改善暗黄肤色

有家健康网 2025-03-29阅读量：8725

可通过摄入富含维生素C的水果、富含维生素E的坚果、富含胡萝卜素的蔬菜、富含蛋白质的食物以及具有药食同源的食材来美白去暗黄。富含维生素C的橙子、柠檬、草莓等水果能抑制黑色素形成、促进胶原蛋白合成；杏仁、核桃等富含维生素E的坚果可保护皮肤免受自由基损伤；胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的蔬菜有助于维持皮肤黏膜完整性；牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物利于皮肤修复和再生；薏仁、红枣等药食同源食材能从内调理身体。需长期坚持食用，才能达到美白去暗黄的效果。