经络保健：按摩这些穴位缓解舌苔发黄！

有家健康网 2025-03-29阅读量：510

舌苔发黄通常与体内湿热、消化不良等有关，通过经络保健按摩穴位可缓解。能缓解舌苔发黄的穴位有内庭穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、曲池穴等。

1. 内庭穴：位于足背第2、3趾间缝纹端。此穴位是足阳明胃经的荥穴，按摩内庭穴可以清胃泻火、理气止痛。胃热得到缓解后，有助于改善因胃热导致的舌苔发黄症状。按摩时可用拇指指腹轻轻揉按，每次3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为宜。

2. 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气等功效。脾胃功能正常，运化水湿的能力增强，能减少体内湿热的产生，从而对舌苔发黄起到缓解作用。按摩时可采用点按或揉按的方式，每次按摩5 - 10分钟。

3. 阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。该穴位是脾经的合穴，具有清利湿热、健脾理气的作用。按摩阴陵泉穴能促进体内湿气的排出，改善因湿气重引起的舌苔发黄。按摩力度适中，每次按摩5 - 10分钟。

4. 中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴是胃的募穴，又是八会穴之腑会，能和胃健脾、降逆利水。对于消化不良、脾胃不和导致的舌苔发黄，按摩中脘穴可起到一定的调理作用。按摩时可环形按揉，每次10 - 15分钟。

5. 曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。曲池穴为手阳明大肠经合穴，有疏风清热、调和营卫等功效。按摩曲池穴可调节大肠经气血，改善体内的热象，进而缓解舌苔发黄。按摩时可用拇指按压，每次3 - 5分钟。

通过按摩内庭穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、曲池穴等穴位，能在一定程度上缓解舌苔发黄的症状。但如果舌苔发黄的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，按摩穴位只能作为辅助调理方法，不能替代正规的医疗治疗。