早起空腹喝水到底好不好

有家健康网 2025-03-12阅读量：9618

早起空腹喝水是好的。

早上起床后，身体经过一夜的休息，处于相对缺水的状态。此时喝一杯水，就像给干涸的土地浇了水，能迅速补充身体所需的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素。就好比一辆汽车，在启动前需要先加油润滑，水就是身体这台“机器”启动的润滑剂，让各个“零部件”能更好地运转。

相关 QA：
问题 1：早起应该喝多少水合适？ 答：一般来说，喝 200 - 300 毫升左右的温水比较适宜。
问题 2：早起喝凉水可以吗？ 答：不建议喝凉水，凉水可能会刺激胃肠道，引起不适，最好选择温水。
问题 3：早起空腹喝盐水好不好？ 答：除非是在大量出汗等特殊情况下，否则不建议早起空腹喝盐水，正常喝白开水就行。