清洁度三度，做好这5点或可自愈

有家健康网 2025-03-29阅读量：3133

清洁度三度通常指阴道清洁度三度，提示阴道存在一定炎症，做好保持外阴清洁、调整饮食结构、规律作息、适当运动、合理使用药物等方面，或可自愈。

1. 保持外阴清洁：日常需注意外阴的卫生状况，每天用温水清洗外阴，要注意清洗顺序，从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。同时，要选择宽松、透气的棉质内裤，且勤换内裤，换下的内裤要及时清洗并在阳光下晾晒，以起到杀菌的作用。此外，在经期要更加注意卫生，勤换卫生巾，避免使用劣质或不透气的卫生用品。

2. 调整饮食结构：在饮食上要保持均衡，多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等，以增强身体免疫力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这类食物可能会加重阴道炎症。还应避免食用过多甜食，因为甜食会增加阴道分泌物的含糖量，为细菌滋生创造条件。

3. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，且睡眠时间不少于7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而降低身体的抵抗力，不利于阴道炎症的恢复。

4. 适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，有助于阴道内环境的自我修复。每周可进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。

5. 合理使用药物：可在医生的指导下合理使用一些外用药物来改善阴道清洁度。常见的药物有甲硝唑栓、克霉唑栓、保妇康栓等。这些药物可以抑制细菌或真菌的生长，缓解阴道炎症。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

阴道清洁度三度虽然提示存在一定问题，但通过保持外阴清洁、调整饮食结构、规律作息、适当运动以及合理使用药物等措施，身体的免疫力会得到提升，阴道内环境也会逐渐恢复平衡，炎症有可能自愈。如果经过一段时间的调理，症状仍未改善或加重，应及时到正规医院的妇产科就诊。