话说多嗓子哑，中医有哪些养生妙法

有家健康网 2025-03-29阅读量：6640

话说多嗓子哑，中医养生妙法有中药调理、穴位按摩、饮食调养、茶饮辅助、针灸治疗等。

1. 中药调理：可选用具有清热利咽、开音功效的中药。例如黄氏响声丸，其能疏风清热、化痰散结、利咽开音，对于声音嘶哑、咽喉肿痛等有一定效果；清音丸有清热利咽、生津润燥的作用，能缓解嗓子哑的症状；金嗓开音丸可清热解毒、疏风利咽，对风热邪毒引起的咽喉肿痛、声音嘶哑较为适用。使用中药需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位有助于改善嗓子哑的状况。比如廉泉穴，位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处，按揉此穴能利喉舒舌、消肿止痛；人迎穴在颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈动脉搏动处，按摩该穴位可清咽利喉；天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，刺激此穴能宽胸理气、通利气道。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。

3. 饮食调养：在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子负担。可多吃一些具有润喉作用的食物，如梨，有生津止渴、润肺止咳的功效；蜂蜜能滋阴润燥、解毒止痛；银耳可滋阴润肺、养胃生津。这些食物有助于缓解嗓子嘶哑的症状。

4. 茶饮辅助：用中药材泡制茶饮也是不错的选择。胖大海茶，胖大海具有清热利咽、润肺开音的作用；罗汉果茶，罗汉果能清肺利咽、化痰止咳；桔梗茶，桔梗可宣肺利咽、祛痰排脓。将这些中药材适量用开水冲泡，代茶饮用。

5. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一，通过针刺特定穴位来调节身体机能。对于嗓子哑，可选取少商、商阳、鱼际等穴位。少商穴在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，针刺此穴可泄热开窍、苏厥醒神；商阳穴位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，能清热解表、开窍醒神；鱼际穴在手掌大鱼际部，第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，有疏风清热、通络止痛的功效。针灸治疗需由专业医生操作。

话说多导致嗓子哑，中医有多种养生妙法，包括中药调理、穴位按摩、饮食调养、茶饮辅助和针灸治疗等。这些方法各有其特点和功效，可根据个人情况选择合适的方法进行调理。若嗓子哑的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。