职场人士被失眠折磨，针灸能否拯救你的睡眠

有家健康网 2025-03-29阅读量：2529

职场人士失眠受压力、作息、饮食、环境、疾病等因素影响，针灸可通过调节经络气血、神经系统、内分泌系统、改善脑部血液循环、缓解肌肉紧张来助眠。

1. 失眠原因：职场压力大，精神长期紧绷易致失眠；不规律作息，如熬夜加班、昼夜颠倒，打乱生物钟引发失眠；常喝咖啡、浓茶，晚餐过饱或进食刺激性食物，影响睡眠；睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适，干扰入睡；患有焦虑症、抑郁症、慢性疼痛等疾病，也会导致失眠。

2. 针灸调节经络气血：人体经络系统联系脏腑与体表，失眠与经络气血失调有关。针灸特定穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，可疏通经络，调和气血，使阴阳平衡，改善睡眠。

3. 针灸调节神经系统：能刺激神经系统，释放神经递质和神经肽，如血清素、多巴胺等。血清素可调节情绪和睡眠，多巴胺能改善人的精神状态，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，促进睡眠。

4. 针灸调节内分泌系统：内分泌失调会影响睡眠，针灸通过刺激穴位，调节内分泌系统功能，稳定激素水平，进而改善睡眠质量。如刺激关元穴、气海穴等，可调节内分泌。

5. 针灸改善脑部血液循环：脑部血液循环不畅会影响睡眠。针灸某些穴位可扩张脑血管，增加脑部血流量，为大脑提供充足氧气和营养物质，改善脑部功能，促进睡眠。

6. 针灸缓解肌肉紧张：职场人士常因久坐、劳累致肌肉紧张，影响睡眠。针灸可放松肌肉，缓解身体疲劳，使人身心放松，更易入睡。

职场人士失眠受多种因素影响，针灸通过多种机制对改善睡眠有积极作用。但针灸治疗需专业医生操作，且不同人效果有差异。若失眠严重，应及时到正规医院相关科室就诊，综合治疗。