震惊！经常喝苏打水竟会带来这5大危害

有家健康网 2025-03-29阅读量：8779

经常喝苏打水可能带来的危害包括影响酸碱平衡、增加钠摄入、影响钙吸收、损伤牙齿、加重胃溃疡等。

1. 影响酸碱平衡：人体自身具备酸碱调节系统，能维持内环境的酸碱平衡。而苏打水呈碱性，经常大量饮用会打破这种平衡，干扰正常生理功能。例如，可能导致体内酸碱失衡引发代谢性碱中毒，出现呼吸浅慢、手足麻木等症状。

2. 增加钠摄入：多数苏打水中含有一定量的钠。经常喝苏打水会使钠的摄入量增加，这可能会加重肾脏负担，导致水钠潴留，进而升高血压，尤其对于高血压患者而言，不利于血压的控制。

3. 影响钙吸收：苏打水中的碳酸氢钠会与体内的钙结合，形成碳酸钙，从而影响钙的吸收。长期如此，可能会导致钙缺乏，增加骨质疏松的发生风险，尤其是对于老年人和儿童等钙需求较大的人群。

4. 损伤牙齿：虽然苏打水的酸性相对较弱，但其中的酸性物质以及气泡中的碳酸，长期作用于牙齿，会逐渐腐蚀牙釉质，使牙齿变得敏感脆弱，增加龋齿等口腔问题的发生几率。

5. 加重胃溃疡：苏打水进入胃内后会产生二氧化碳气体，对于胃溃疡患者来说，气体的产生会增加胃内压力，可能导致溃疡面受到刺激，甚至引发胃穿孔等严重并发症，加重病情。

综上所述，经常喝苏打水会带来多种危害，如影响酸碱平衡、增加钠摄入、影响钙吸收、损伤牙齿以及加重胃溃疡等。因此，饮用苏打水应适量，避免过度饮用对健康造成不良影响。若饮用后出现不适症状，应及时就医。