吃什么能淡斑美白抗衰

有家健康网 2025-03-29阅读量：3166

多吃富含维生素C的水果（如橙子、柠檬、草莓等，可抑制黑色素形成、减缓衰老）、富含维生素E的坚果（如杏仁、核桃等，能保护细胞免受自由基损伤、延缓肌肤衰老）、富含胶原蛋白的食物（如猪蹄、鱼皮等，可增加皮肤弹性和光泽、减少皱纹）、富含多酚的茶类（如绿茶、红茶等，可减少色斑形成、延缓肌肤衰老）、富含番茄红素的蔬菜（如番茄、胡萝卜等，能保护皮肤免受紫外线伤害、淡斑美白）有助于淡斑美白抗衰老。不过食物作用相对缓慢，若想更快看到效果，可结合专业医美治疗，且需根据个人情况选择合适方法。